Hybrid
Notre approche
ll ne s’agit pas de préparer une discipline unique, mais de développer un corps performant, résilient et fonctionnel.
Les séances sont encadrées en small group (6 à 10 personnes) afin de garantir qualité d’exécution, sécurité et suivi individualisé.
Le matériel varié et l’approche pédagogique permettent une adaptation permanente aux capacités de chacun.
Cette méthode se distingue volontairement des formats standardisés : ce n’est ni du CrossFit ni de l’Hyrox, mais une approche athlétique propre au Local, axée sur la maîtrise technique et la progression durable.
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance, d’une durée d’environ une heure, s’organise autour de :
• Un échauffement spécifique préparant le corps aux mouvements du jour
• Un travail ciblé selon la dominante de la séance (force, explosivité, coordination, gainage, …)
• Une partie autour d’un développement physiologique (Endurance, haute intensité,…
• Un retour au calme visant à optimiser la récupérationLe contenu évolue selon les objectifs et les capacités du groupe, dans un cadre structuré.
Pour qui ?
• Débutants souhaitant développer leurs capacités physiques
• Sportifs recherchant un entraînement complet et structuré
• Pratiquants de sports de combat ou multisports
• Personnes en reprise d’activité physique
L’entraînement athlétique est accessible à tous et conçu pour progresser durablement, sans spécialisation précoce.